ネガティブな思考を1ミリずつ手放す
沖縄からこんにちは！
なんでもない日でも
自分をいい気分にさせてくれるモノを身につけて過ごすと...
素敵な気分〜ルンルン♪
昨日大きめのモヤモヤを体験して
今朝の瞑想でもネガティブな思考が渦めいちゃっていたんですね🤷♀️
ほいでもって、ある瞬間に気付きました
確かにネガティブな感情にフォーカスすれば
またネガティブなことが起こる。
しかし嫌な気分が活性化するのは嫌だからとネガティブ思考を抑えようとして
それが苦しくなってるパターンだなこれは🙋♀️
まずそこに気付くだけで、焦りや不快がフッと1ミリ軽くなります
軽くなると視点が変わるので
そうだよな、これはただの思考のくせだから
浮かんだら横に流す、浮かんだら流す
その繰り返しでいいんだ🙆♀️
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そうやって新しい習慣を築いていけばいいだけだから🌈
ネガティブが繰り返し出てきてしまっても大丈夫、ok!
この感覚でまた自分の心がフッと軽くなっていく
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じゃあそれを踏まえてもう一回だけ瞑想してみよう🧘♀️
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結果はどうなってもいいから、浮かんだら流すをやってみよ♪
すると、、、ネガティブな思考が収まって、無心に入ることができました🙆♀️
自分に優しく、ゴールは自分の心地よさ✨
1ミリずつ気持ちを整えて
波動転換していく
心地よい方向に
習慣をかえていく
出来ない自分を責めなくて大丈夫だし
その時の心地よい捉え方も十人十色で
やっぱり答えは自分の中にあるから
感じ方で確かめていくと自然で楽なのです😊✨
本来の心地よい自分にチューニングが完了したら
今日も心地よい1日を過ごしやすくなりますね🌈
Have a good day!
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